a teraz

[...] się zadać je tutaj. Moim problemem są nogi, nie podobają mi się, są za grube, masywne. Postanowiłam wziać sie w garść i coś z tym zrobić a nie się nad sobą użalać. Tylko teraz pytanie, co zrobić? Czy powinnam skupić sie na aerobach (lubię rower i pływanie) czy na ćwiczeniach siłowych? Czy może przeplatać te treningi? Ważę 54 kg, wzrost 161 [...]

[...] a tym samym rózne uginania na biceps i jego zaangażowanie również w cwiczeniach na plecy, duże ciężary to leciały z 6-7 lat temu jak leciałem treningiem pod okiem WODYNA, teraz to mogę o takim czymś pomarzyć, wtedy też miałem plecy znacznie lepsze niż obecnie , ale coś kosztem czegoś , pewnie niektóre późniejsze urazy były spowodowane właśnie [...]

[...] Mam nowa rozpiske. Troche duzo tego, cos skomplikowanie wyglada, ale kierownik juz nie raz sie ze mnie smial, zem ambitna, wiec teraz chyba juz chce mnie zabic. Sam przyznal, ze dzien 2 (barki nogi) bedzie ciezki 8-O Oto moje nowe dzielone cos }:-( (a i b w superseriach) - celem jest wycinka (ale [...]

Witam. Mam pytanie jak jest najlepiej walić deke z teściem. Jest to mój drugi cykl 1byl 20tescia. Teraz jest drugi wzielem już 10 teścia 1ml/250mg brałem co 5dni teraz chce wjechać z deka mniej więcej wiem jak,ale chcę się upewnić. Nie szukam tu hejta tylko odpowiedzi.

byłam juz kiedyś, takze wiem;) a teraz czas jakoś wygospodarowałam w koncu za miesiąc

[...] pod koniec lata, poza tym treningi są dość późno, bo o 20, no i trochę słabo iść na skilla i czekać godzinę na zajęcia. Chociaż z drugiej strony jestem świadoma tego, że teraz grupy są mocno rozwarstwione, bo na wiosnę jest duży napływ nowych ludzi, i nie ma gdzie upchnąć średniej półki :-P. To to były dobre wiadomości. Aha, jeszcze jedna- [...]

Przed treningiem wystarczy ;-) Co do cyklicznosci, to mozna brac stale lub doraznie ;-) Jak Ci poprostu wygodnie. Pompery dzialaja na zasadzie teraz zaraz ;-) A nie jak kreatyna, ze organizm musi sie nasycic ;-)

No ale to chyba tylko jako "straszak" albo dla chwilowego zdezorientowania. A powiedz co nosisz teraz, tak na co dzień?

Celuję w coś takiego 1-8 bold 500 e6d week tren 50 e2d test 400e6d 8-24 tren 75 mg e2d bold 600 e6d enan 400 e6d Tren jest pewny kwestia tego ,że Ace nie próbowałem i chciałem zaczac od 50 e2d bo ostatnio jak lecialem 200 e3d tri trena z bioniche to wytrzymałem 7 tyg bo agresja i samopoczucie niszcace psychike a do tego proby watrobowe 3xnorma a [...]

Też miałem ostrogi. Nabawiłem się w wojsku od uderzania piętami podczas musztry. Potem zacząłem chyba jakoś krzywo chodzić, przeciążyłem ścięgno achillesa i nabawiłem się przewlekłego zapalenia. W skrócie wygląda to tak, że ostrogi zostają, ale organizm broni się osłaniając je twardą tkanką i nie bolą później. Trudno generalizować, bo wyrastają [...]

Bez urazy,ale nie wyobrażam sobie czytania książki na telefonie,tablecie czy czymkolwiek elektronicznym :-) Chociaż to pewnie wygodne No ja też nie. :-D Na telefonach i tabletach jest kupa, a nie czytanie. Odblaskowy ekran się do tego nie nadaje. Jak będziesz mieć możliwość przetestuj dobry czytnik z epapierem, ale tak, żeby poczytać kilkanaście [...]

Witam proszę o pomoc : Ćwiczę regularnie 3-4x w tygodniu dobra dieta jest i mocne treningi skończyłem cykl na jablczanie kreatyny co mógłbym teraz zarzucić chodzi mi o cos na rzeźbę bardziej i żeby wieksza pompa byla na treningu. Pozdrawiam :)

[...] naleśniki” całkowicie dochowując zaplanowanej diety! .. a to wszystko zachowując legendarną jakość i gwarantowane bezpieczeństwo produktów Olimp Sport Nutrition! A teraz; otwórz oczy i przywitaj nasz nowy produkt będący odpowiedzią na Twoje wymagania i aktywny tryb życia! – Hi Pro Pancakes o zaskakujących trzech smakach: piernikowym, [...]

o kurde coraz wcześniej te debiuty robią ja wziałem na spróbe, żółtka tak zawsze musiałem wyrzucac na redu a szkoda patrzec na takie marnowanie więc teraz chociaż oczy nie beda bolec robi sie niby jakies ariejkoaniany czy ki hvj ale nie znam receptury %-) no i tez nie zawsze wyrzucałem bo czasem psu omleta zrobiłem %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

Marian, na razie tylko info jest o debiutach: https://www.facebook.com/events/1703800959876454/ Więc termin i miejsce znane :-) Przemo, no właśnie nie jest tak kolorowo, jak myślałem :-P. Ale ja z tymi boczkami zawsze byłem mega oporny. Teraz tydzień przerwy i potem zacznę mocniej %-). No nic, trzeba ciąż aż zejdzie... Marian, co do białek w [...]

[...] na raz . tak jak już pisałem na samym początku kiedyś nie brałem nic nie zwracałem uwagi na diete a nawet piłem alko co prawda w małych ilościach ale piłem i efekty były a teraz totalnie inny tryb zycia regularne posiłki witaminy zero alko inne treningi - bardziej profesjonalne i efekty znikome albo nawet ich brak :/ chyba faktycznie towar z [...]

opisz ten swój cykl który był do tej pory, bo może nie trzeba tego mostu. A teraz bez jedzenia to może nie być mięsień tylko woda, którą wysikasz i tak. Więc co stracisz? Czas pieniądze i wode.

[...] by coś osiągnąć...mogłabym równocześnie siedzieć i nadal kombinować "co dalej...?" a tak w sumie konkurs powolił przełamać rutynę, która wpadła na chwilę. Myślę sobie teraz...3 miesiące, ale jak wiele dzięki nim zyskałam. Siłę, więcej cierpliwości i wiarę w siebie, której poza żelastwem mi nieco brakuje ;-) %-) Wiele barier psychicznych [...]

No Wrocek bardzo miło wspomianm, w końcu 3 miejsce na MPJ to chyba nigdy nie zapomne, zmeczenie było mega ale potem i to nawet nie przeszkadzało;-) Placki na stacji zrekompensowały wszystko %-) A z boczków teraz zejdzie, ja to wiem haha %-) A miałem pisac do Bzyka pw czy chwali tak jak Ty;d

Też pewnie wpadnę do Wrocka, ostatni wypad miło wspominam, Ty Marian chyba jeszcze milej %-) Fajnie że wróciłeś do prowadzenia dziennika, oby tylko na dłużej ;-) A z boczków teraz zejdzie, ja to wiem haha %-)